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| すごもり納豆とご飯（４２５ｋｃａｌ） |
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| 材料 |
『すごもり納豆』 納豆１パック ３０ｇ うずらの卵 １個 万能ねぎ 少々 |
| 作り方 |
１、納豆は荒く刻み、添付のたれとからしを加えてよく混ぜる。 ２、器に１を入れて、上にうずらの卵を割ってのせ、小口切りにした万能ねぎを散らす ご飯・・・１５０ｇ 味噌・・・市販のカップ味噌汁(ワカメ、ふ入り 普通のワカメと豆腐などの味噌汁でも良い） イチゴヨーグルト・・・イチゴ４粒 プレーンヨーグルト １００ｃｃ イチゴは洗ってへたを取り、４等分に切ってヨーグルトに加える |