胚芽パントハムと卵のサラダ（４０５ｋｃａｌ）

材料

胚芽パン・・・６０ｇ 『ハムと卵のサラダ』 ボンレスハム　１枚　　ゆで卵　１個　　レタス　１枚　　 ノンオイルドレッシング　大さじ１　フレンチドレッシング　大さじ１

作り方

１、ハムは４等分に切り、ゆで卵は殻をむいてくし型に切る。 　　レタスは食べやすい大きさに手でちぎる ２、器に１を盛りあわせ、ドレッシングをかける。 フルーツ・・・グレープフルーツ　１/２個。 カフェオーレ・・・熱いコーヒー５００ｃｃに温めた低脂肪牛乳１５０ｃｃを混ぜる

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