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目玉焼きのおろし添え
（395ｋｃａｌ）



材料

『目玉焼き』

卵　1個　　もみじおろし　適量　　しょう油　少々　　かいわれ菜　1/5パック
作り方

１、目玉焼きを焼き、黄身が半熟になったら2つに折る

２、器に1を盛り、しょう油をたらしたもみじおろしを添え、さっとゆがいたかいわれ菜を

のせる
材料

『にらとえのきの味噌汁』

えのきだけ　1/3束　　にら　1/4束　　だし汁　　１８０ｃｃ　　味噌　小さじ2
作り方

１、えのきは根元を切って長さを半分に切り、にらは３ｃｍ長さに切る

２、鍋にだし汁を入れて煮立て、えのき、にらを順番に加えて煮、味噌を解きいれる

ご飯・・・１５０ｇ

フルーツ・・・柿1/4個　　キーウィ・・・1/2個

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