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最終更新日　2000年６月３日




栄養の大切な基礎

毎日の食生活。何か工夫はしていますか？
食べるもの一つにしても、健康、美容にも大変影響力があります
ここでは、食生活の基本、健康面、美容面について考えていきましょう

知っておきたい栄養の基本
●体にいい食事をとる

三大栄養素を知る
●たんぱく質
●脂質
●糖質(炭水化物)
●ビタミンを知る　ビタミンＡ
●ビタミンＢ１　Ｂ２
●ビタミンＣ　Ｄ
●ビタミンＥ　その他のビタミン
●ミネラル（鉄・カルシウム）
●その他のミネラル
●食物繊維

ビタミン・ミネラルをきちんと知る２
●ビタミンＡ
●ビタミンＢ１
●ビタミンＢ２
●ビタミンＣ
●ビタミンＤ
●ビタミンＥ


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