"抜けるような肌を作る"スキンケア講座
大人のニキビと毛穴には、こんなに多くの原因が
《偏食・喫煙》
まずは偏食。ニキビと毛穴に関しては、脂質と糖質に偏った食事が大問題。この２つは皮脂の元となっていて、分泌を増やします。さらに体内で脂質と糖質を分解する際に、皮脂抑制などに関係するビタミンＢ群が"大量消費"される事にも。糖質は甘いもの以外にも、ご飯やパン、麺類、そしてアルコールにも多く含まれています。食べ過ぎ、飲みすぎには気をつけて。喫煙は血中毒素になったニコチンを皮脂腺から排泄しようとして毛穴が開き、その刺激がにきびの原因に。それ以外にも新陳代謝を鈍くさせるので、にきびが治りにくく、又跡も消えにくくなります。
《ストレス》
仕事や恋愛などの人間関係での悩みが圧倒的とか。長期もしくは過剰なストレスによって、防御や戦闘体制を取るホルモンが、放出されつづけ、その中の男性ホルモンがにきびの原因のＮＯ１に。
このホルモンは、皮脂分泌量をふやすほか、肌の角質肥厚も起して、ニキビを悪化させます。あまりひどいとひげが濃くなる人も！
《便秘と下痢》
便秘の時には、排泄されるべき毒素が腸内に異常に長くとどまる事で、再び体内に吸収されてしまいます。それが毛細血管から毛穴に入り、炎症を起したりと大暴れ。にきびの大きな原因に。下痢の場合は栄養素、特にビタミン類が吸収される前に出されてしまい、肌のバランスが崩れる結果に。
《生活リズムの乱れ》
睡眠不足はひどい肌ストレス。ホルモンバランスが崩れることにも。夜更かしした翌朝の肌が脂っぽくくすんでいて毛穴が目立つのは、その崩れから。又、肌のダメージは睡眠中にもっとも修復さえるので、睡眠不足が重なるほど、にきびは治りにくくなります。
《生理周期》
女性ホルモンは、黄体ホルモンと卵胞ホルモンの２種類が。卵胞ホルモンは素肌ホルモンといわれていますが、黄体ホルモンは、逆に男性ホルモンに似て、皮脂分泌増加や角質肥厚を招きます。
排卵期の後、次の生理までは、黄体ホルモンが多い時期。ニキビなど肌の不調が現れやすくなります。ただし生理が始まると、自然に治る場合が多いようです。
《間違ったお手入れ》
皮脂はニキビや毛穴の大敵ですが、それ以上に怖いのが乾燥。
皮脂を取る事に専念して肌に必要な潤いまで奪ってしまうと、角質肥厚を起し、ますますニキビが増える事に。
又、乾燥はしわやたるみなどの老化を早めます。もう１つ、洗顔は大人のニキビでも基本ですが、さらに大切なのはクレンジング。肌に残ったメイク量もニキビの原因になります。
《気候》
単純に皮脂分泌は気温が高いと増え、低いと減少します。温かくなると皮脂分泌が増えて肌の表面がべたつく人は、ほこりや汚れが肌につきやすく、細菌の繁殖も活発になるので要注意。
さらに紫外線は肌から水分を奪い、角質肥厚を起して毛穴を詰まらせます。ですから、気温が高くなり紫外線も強くなる春から夏にかけては、まさしくニキビの季節。お手入れは今が勝負。
《髪の毛・摩擦》
肌の清潔を心がけても、紙の汚れが肌につくことは盲点かも。にきびで悩むなら肌に髪が触れないヘアスタイルに徹底する事も大切。又、毛先が肌にはストレス。あごなどのＵゾーンのにきびの意外な原因の一つです。
《汚れ》
最近問題なのが大気汚染。素肌で外出すると排気ガスなどの有害物質が肌に直接つき、それが大人ニキビの原因にも。日中の肌はメイクで守り、一日を終えたら汚れを含んだメイクと皮脂を、すばやく洗い流してしまう事が大切。又、家の中では、汚れた枕カバーやシーツ、手で髪をいじる癖がニキビの原因に！
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