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作成日　2000年6月13日



シミはどうして出来るの？



シミはおもに次のような種類があり、それぞれ原因も異なります


●肝班（かんぱん）・・・３０〜４０歳の女性に多い。ほほや額に左右対称にでき、女性ホルモンや紫外線が原因
●老人性色素斑・・・４０歳代以降の人に多く、顔や手、肩などの日光にさらされる部分に出来る。長期にわたり紫外線を浴びることが原因
●色素沈着型接触皮膚炎（黒皮症）・・・中年女性に多い。化粧品中の色素や香料によるかぶれが原因




肌荒れを防ぐ食事法は？



ビタミン、ミネラルをたっぷり摂りましょう


肌荒れを防ぎ、美しい皮膚を保つためには、栄養バランスのとれた食事を摂る事はもちろん、規則正しい時間に食事を摂ることがもっとも重要です。皮膚科では脂漏性皮膚炎（脂っぽい部分の皮膚が赤くべったりとなる病気）や口内炎などの治療に、ビタミンＢ２、Ｂ６、ニコチン酸などの飲み薬を処方します。ビタミンＡ、Ｃ、Ｅなども皮膚の状態を整えるのに効果があるといわれています。ビタミンＣは長時間に渡って内服すれば、シミはある程度薄くする効果はあります。便秘も肌荒れの大きな原因になりますから、便秘予防の為に食物繊維もしっかり摂るようにします。ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む野菜や果物を毎食、十分に摂るように心がけましょう。忙しいときなど、どうしても食事で摂れない場合は、サプリメント（栄養補助食品）などで補給する事もひとつの方法です。
また、脱水症状を起す皮膚がかさかさになりますから、水やお茶などを飲んで体の中から水分を補給する事も大切です。




そばかすはどうして出来るの？



そばかす（雀乱斑）はメラニン色素が多量に沈着して出来たもので、第一の原因は遺伝です。おもに目の下から鼻にかけて左右対称に現れます。一般的に色白な人に多く、紫外線を浴びるたびに褐色の小さな斑点が濃くなります。また、遺伝に関係なく、２０歳代以降の人が急に強い紫外線を浴びると肩などに大型のそばかすができることもあります。予防には紫外線を防御する事が有効です。


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