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最終更新日 2000年5月24日
冷え性
どうして手や足の先が冷たくなるのか？
末梢神経の血液循環不全、つまり血の巡りが悪くなると、自覚症状として、手足が冷たく感じます。それを冷え性といいます。
暑い時ー血管を広げ、血の巡りをよくし、汗を出して熱を発散させる。
寒い時ー末梢の血管を収縮させ、体温を逃がさないように、大切な臓器がある胴体のほうに血液を多く流して、体温を保つ構造
寒さで一度収縮した末梢神経は、体が温まると閉まるはずですが、このような働きの鈍って体温の発散と血管の収縮の切り返しがうまくいかなくなると手足などがドンと冷たくなります。このコントロールは自律神経といって、私たちの体の中で、呼吸や血液循環などの生命維持に必要な、さまざまな機能を調節している神経。自律神経のバランスが崩れてコントロールが出来なくなると、冷え性になる。生活リズムの乱れ、季節の変わり目、女性の性周期の変化などに影響をされます。
冷え性悪化で婦人病も・・・・
子宮にはたくさんの血液が集まっています。体が冷えてくるとそれらの血管も冷えて縮み、血行が滞ってしまいます。すると、月経不順や子宮筋腫、子宮内膜症など、さまざまな婦人病を悪化させる事に。また、胃炎やない造詣の病気の原因になる事もあります。
冷え性の生活
・ストレスは自律神経がうまく働かない原因の一つ。少しでも減らす努力を
・冷え性の最大の原因は不規則な生活。ホルモンバランスも崩れてきてしまいます
・暖かさに慣れすぎると体温調節機能を妨げる事に。部分的に暖房器具を使いましょう
・末梢神経を働かせるには、筋肉の力が必要。運動不足で筋肉が衰えると、機能しません
・シャワーではなく、きちんとお風呂で体を心から温めて。血液循環がよくなります
・アイスクリーム、ジュースなど、冷たいものの摂り過ぎは体を冷やしてしまう
・きつい下着で体を締め付けると、筋肉を緊張させ、血行を悪くします。特に下半身は注意。
・電気毛布は体温調節をにぶらせる原因に。冷えて眠れないなら、湯たんぽなどを・・・
冷え性解消
《カイロを張る》背中の腰のあたりにカイロを張って温めるのも効果的。冷えた体にカイロの熱が気持ちいいはず
《つぼ刺激》足の内くるぶしから指３本分上の骨の外側にある
《お風呂に入る》冷え性を解消する手っ取り早い方法がこれ。体が温まると血行がよくなり、ストレス解消も出来て一石二鳥
《足湯する》足のくるぶしまで２０〜３０分、お湯につかると体は汗を掻きます。しっかりとあったまった証拠。手軽に解消法です